歯医者

肌トラブルで一番悩みが多いのがおそらくニキビだと思われます。
思春期に出来るニキビの原因でもっとも大きいのが皮脂の分泌過剰です。
これは思春期によるホルモンバランスの崩れによるもので年齢と共に整いやがてなくなります。

しかし最近では大人ニキビで悩む人が増えています。
大人ニキビの出来る原因は皮脂分泌に加えて食生活や体質、
加齢やストレスによるホルモンバランスの崩れがもっとも大きな原因となっています。

社会に出るとどうしても仕事や人間関係によりストレスが溜まってしまいます。
そうなると男性ホルモン値が上がり、
皮脂分泌を過剰にしてしまうのが原因とされています。

予防としては色々ありますが、
まずはニキビが出来てる部分を清潔に保つことが一番です。
洗顔方法にも気を配ります。
その上でなるべくストレスを溜めない生活を送るように心がけて下さい。
食生活にも気を配ります。

また、最近ではニキビに効くスキンケア商品が多く出回っていますので
自分の肌に合うスキンケア商品を使用するのも一つの方法でしょう。

それではニキビ対策のスキンケアなどについて、ちょっと書いてみます。

ニキビができないようにするには「皮脂が毛穴につまらないようにする」ことが第一です。
では、どのようにすれば良いのでしょうか？

○肌が適度な湿度を保っており、柔らかい→肌は乾燥すると硬くなりますが、
そうなるｔ毛穴が開き分泌された皮脂が毛穴に入り込んでしまいます。
それを防ぐために、きっちりと肌を保湿して毛穴が開かないようにしましょう。

○過度な皮脂が分泌されない→肌の乾燥が進むと、
肌は乾燥をストップさせようと過剰な皮脂を分泌させます。
過剰な皮脂は開いた毛穴に入り込んでしまいます。

○正しい食生活→脂気の多い食事やアルコールは、
皮脂の分泌を活性化させます。
適度かつ適切な食生活に気を遣うことで、余分な皮脂を分泌させずに済みます。

カニって冬の食べ物と思いがちですが、実は年中食べれるんですよね。
もちろん旬の時期に頂くのが一番おいしいのかもしれませんが野菜でも季節問わず年中食べることの出来る現代。
少し贅沢にカニを食べたいと思われたら、近所のカニ専門のレストランに行くのも一つの手ですが自宅で気軽に食べれる通販を使うのも一つの手だと思います。
最近では、昔と違ってインターネットなどの普及で運送もスピーディーになり産地直送のおいしい素材が届くようになりました。
とは言え決して安くない買い物。その上、送料も通常の宅配とは違いクール便や空輸などを使うことから普通の商品よりも少しばかり値がはります。朝市などに出掛けて試食し味が気に入れば購入という訳にも行かないので値段に見合う味なのかと不安も覚えます。
その場合多くの人は口コミサイトなどを利用し評判のいい通販会社から購入しているようです。
豪華な食材だけに気に入ればカニをギフトとして大切な人に送る人も多いようですよ。

ニキビは大きく分けると「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」があります。
思春期ニキビは誰しもが体験したことがあると思います。

大人ニキビはできる人とそうでない人もいるでしょう。
大人ニキビができる原因は、肌を清潔に保つことによっても改善されますが、
もしきちんとスキンケアをしても改善出来ない、なかなか治らない方は、
使っているスキンケアの見直しや他にも原因があるかもしれない、
と疑ってみる必要があるかもしれませんよ。

スキンケアに関しては、
その使用しているスキンケアが逆に肌に負担をかけているようなものかもしれません。
一般的に売られている市販のニキビケアを使われている方の場合、
そのスキンケア用品がご自身にとって刺激が強すぎる場合があるのです。
その場合、ニキビを治すどころか、より肌の状態を悪化させてしまっている可能性もあります。

またスキンケアに問題がない場合であれば、日常のライフスタイルのせいかもしれません。
例えば不規則な食事、睡眠ん不足、ストレス・・・
こういったことが原因になっている可能性もあるからです。

もしわからない、という方は迷わず皮膚科に受診することもおすすめします。
ニキビ治療は健康保険対象となります。

東北地方太平洋沖地震以降、水の安全性への関心が高まっています。
放射能に汚染されていない安全な水を利用する方法を2つ取り上げてみますので、

参考にしてください。

○ペットボトルのミネラルウォーターを買う

地震直後は買い占めが起こりましたが、騒動が落ち着いた今では安定した供給が戻り、
スーパーやコンビニ、通販サイトなどで購入することができます。
500ml～2L程度の小分けにされているため任意の量を買うことができ、
また衛生的な状態を保てます。
今のところ市販されているペットボトルのミネラルウォーターから、
放射能物質が発見されたというニュースはありません。

○水の宅配サービス（ウォーターサーバー）を利用する
小売店を通さず主にインターネットを通し、
サーバーをレンタルして定期的に水を宅配してくれるサービスがあります。
ペットボトルと違い9L～20Lの大きなボトルを利用するのと、
定期的にボトルを自宅まで配送してくれるので家族向けと言えます。

各メーカーとも放射能物質についてホームページ上で、
検査結果を発表していることが多いため安心できます。

ウォーターサーバーのメーカーの一つ、クリクラはHACCPを取得しています。
HACCPって何？という人がほとんどだと思うので、HACCPとはどういうものなのかを簡単に説明します。

日本では元々、食品を製造・加工する環境を清潔に保ちさえすれば安全な食品ができると考えられており、食品が出来上がった後に、製品の抜き取り検査（出来上がった製品の一部を検査）するという方式が取られていました。
一方HACCPとは、食品を製造したり加工したりするときに、原料の入荷～出荷までの全ての工程における「危害が想定される箇所」を予め監視することで、食中毒などを引き起こす危険性を取り除くというシステムです。

HACCPと従来の方式の大きな違いは、科学的に安全を考えていることです。
たとえば水の中に細菌がいた場合、「細菌がいない原料を入荷する」ことに尽力するのが従来の方法で、何度まで加熱すれば細菌が死滅するのかを科学的に実証し、実践するのがHACCPです。
現在では、従来の方法とHACCPを組み合わせ、食品の安全と品質を維持している企業が増えています。

最近、昔に比べて「おいしくて安全な水」に関心を寄せる人が多くいます。
また東北関東大震災によりさらに水の重要性を再認識した私たち。
ウォーターサーバーを設置する家庭が急増したのもうなずけます。
ウォーターサーバーを設置する上で気になるのがコストパフォーマンスや水の成分、好みの味かどうかなど。
色々調べてみるとあまり聞いたことがない、とあるメーカーが気になりました。
アルピナウォーターというところなのですが、レンタル料は月々600円という安さに加えてボトルも12Lがなんと995円という安さ。
ボトルは3本からの注文という制限はあるもののノルマはなし。
他社と比較してもコストパフォーマンスがダントツ…素晴らしいのです。
また、このメーカーの水はピュアウォーター。
ピュアウォーターとは「純水」のことです。
不純物が含まれていないため、小さなお子様から抵抗力が低下したご年配の方、妊婦さんまで誰でも安心して飲むことが出来る水なのです。

ほうれい線を消すには、何よりも表情筋を鍛えるのが一番です！毎日気軽に、簡単にできるほうれい線対策の表情筋体操を紹介します。

○口を大きくあけて「あいうえお」
普段なら恥ずかしくなるくらい、大きな口をあけて「あいうえお」とゆっくり言ってみてください。数回繰り返すとそれだけで、口の周りの筋肉が疲れるのがわかると思います。疲れるということは、普段使っていないということ。口の周りの筋肉を鍛えることで、皮膚のたるみを予防することができ、ほうれい線予防につながります。

○目をぎゅっと閉じ、大きく見開く筋肉というのばバランスが重要です。口の周りだけでなく、全体の筋肉も鍛えましょう。力を入れて目を瞑ったり、わざと目を大きく見開くことで、目の周りの筋肉も鍛えられます。この時、口をぎゅっとすぼめると、同時に口の周りの筋肉も使えてよりよいでしょう。

表情筋を鍛えると、ほうれい線だけでなく、他のシワも予防することができます。毎日3分、気づいたときにやってみましょう。

「コラーゲン」って最近よく聞くけど、本当に効くんだろうか・・・と疑問に思ったので、友人たちに聞いてみました。
友人たちは大学院で医学系の分野を研究している（詳しいことは、私には難しくてわかりませんが）ので、どういう成分が人体にどう吸収されるかってことをよく知っているかな～？と思ったので。
ちなみに、私はコラーゲンゼリーを飲んでいます。。

結果としては、なんというか、「ええー？」って感じでした。

聞いたことを簡単にまとめると。
「コラーゲンというのはたんぱく質の一種。粒が大きいので、肌に直接塗っても吸収できない（目の細かい網に、ピンポン玉を載せる感じらしい）」
「塗るよりは、飲む方が吸収される可能性は高い。しかし、飲んだ分のほんの数パーセントが吸収されて『きれいなお肌の素』になる『かもしれない』だけ」
「でも、人間の思い込みの力はすごいから『これを飲んだらきれいになる！』と信じて飲めば、本当にきれいになる」

あくまで意見の内の一つですが、なんとなく納得してしまいました。
思い込みでなんとかなるらしいので、私はやっぱり飲み続けようかなあ、と思ったけど、ちょっと残念ですね。